隊伍名稱:滿載而歸
料理名稱:彩色飛虎捲
料理構想內容:
以中式結合越式料理的方式,並且運用當季最新鮮肥美,有最環保的魚之稱的「鬼頭刀」,且熱量低,營養高,搭配當季在地食蔬,採用簡單烹煮的方式,呈現出食材的原味及美味。
食材說明
內容
1.鬼頭刀600克 2.玉米、紅蘿蔔、黑木耳、豆薯、蔥適量 3.春捲皮適量 4.調味料:鹽、黑胡椒粒少許
料理步驟
步驟.1
將所有食材(鬼頭刀、玉米、紅蘿蔔、黑木耳、豆薯)切丁備用。
步驟.2
將切丁後食材入鍋炒熟,加入調味料(鹽、黑胡椒粒)
步驟.3
將炒熟的餡料包入春捲皮
步驟.4
將包好的魚捲,入油鍋油炸至金黃色
步驟.5
將炸熟的魚捲撈起擺盤,即完成。