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台東味好食材料理食神大賽
第六屆主題 「小米 × 紅藜」

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隊伍名稱珍材實料
料理名稱春華秋食(實)櫛瓜牛肉什錦炊飯

料理構想內容

福爾摩斯美麗的寶島後山,好山好水富擾純淨的土地,春秧秋收粒粒飽滿的香甜台東米,春秧秋收萬粒米代表豐收,春天新芽開花,秋收結果,有努力的栽種與豐碩成果,炊飯在日本的變化很多,依著季節運用不同的旬味、當地盛產的食材,簡單的用醬油、味醂、高湯做調味,就可變化出好多不同的美味炊飯

食材說明

食材
食材

1. 台東後山米:3杯 2. 櫛瓜一條 3. 胡蘿蔔1/4條 4. 香菇5朵 5. 洋蔥1/2 6. 玉米粒一碗 7. 毛豆仁一碗 8. 花椰菜 9. 四季豆 10. 蔥-適量 11. 干貝-10顆

料理步驟

步驟 1
步驟 1

將香菇、干貝浸泡,將其他食材切成丁狀備用

步驟 2
步驟 2

櫛瓜切片胡椒鹽拌,牛肉片包裹後,撒些太白粉

步驟 3
步驟 3

將洋蔥、胡蘿蔔丁、香菇丁先爆香,到入香菇水,再陸續放其他食材拌炒,將台東後山米一起燉炒後,調味加入醬油、白胡椒、味醂、高湯做調味

步驟 4
步驟 4

放入電鍋炊熟

步驟 5
步驟 5

櫛瓜牛肉煎煮後,調味醬油與味醂,一點太白粉水勾芡,即可完成日式櫛瓜牛肉什錦炊飯