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台東味好食材料理食神大賽
第六屆主題 「小米 × 紅藜」

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隊伍名稱灶咖女力隊
料理名稱金香三寶菜飯

料理構想內容

「金香三寶菜飯」,靈感來自台灣傳統的家常味。「三寶」指的是香菇、蝦米與紅蔥頭——這三樣食材看似平凡,卻是台灣料理中最經典的香氣來源。口感豐富的三層肉,以及鮮甜爽脆的高麗菜,讓這碗飯成為充滿層次的主角菜餚。 我們堅持使用台灣在地好米(關山米),用葵花油爆香三寶,讓米飯粒粒沾染金黃香氣。全程以手工切料、慢火炒香,保留食材的自然風味與媽媽味道。

食材說明

食材
食材

材料: 乾香菇 4朵 蝦米 15g 三層肉 60g 高麗菜 1/4顆 關山米 2杯 紅蔥頭 4瓣 葵花油 2大匙 調味料: 糖 1小匙 鹽 1/2大匙 白胡椒粉 1小匙 醤油 1大匙

料理步驟

步驟 1
步驟 1

前置作業: 1.將香菇泡軟後、與红蔥頭切片,高麗菜切絲備用。 2.三層肉川燙去血水後切絲 3.關山米以電鍋先煮熟,內鍋2杯水、外鍋1杯水。 料理步驟: 首先,香菇放鍋中以小煸至有香氣後再放红蔥頭,炒至略乾後再加糖下去炒,再放白胡椒粉和沙拉油。

步驟 2
步驟 2

接著依序放入蝦米、三層肉,炒一會兒後再放一半的醬油。

步驟 3
步驟 3

然後放入高麗菜,再加鹽一起炒。

步驟 4
步驟 4

拿出電鍋煮好的飯,加入鍋中與所有材料拌勻,加入另一半的醬油,起鍋前稍微加大火候。

步驟 5
步驟 5

將所有材料放回電鍋中, 外鍋放入一杯水蒸煮。待蒸好後就可以吃囉!